Pilates

El Método Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular desarrollado por Josep H. Pilates hace más de 90 años.

Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica cuerpo y mente y crea una figura más estilizada.

Tenemos grupos reducidos y un tratamiento personalizado adaptando cada ejercicio a las necesidades de cada alumno.

Es beneficioso a cualquier edad y no tiene ninguna contraindicación.

Trabajamos Pilates Matwork y con materiales.

Pilates en el embarazo

El ejercicio controlado durante el embarazo es muy beneficioso.

Los objetivos principales durante el embarazo son:

• Promover la mejora de las posturas antes y después del embarazo.
• Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del recién nacido.
• Preparar a la madre para las demandas de la lactancia.
• Preparar la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen.
• Preparar el suelo pélvico para soportar el aumento de peso, para prevenir disfunciones uroginecológicas y para el sexo.
• Mantener las funciones abdominales y prevenir la diástasis.
• Estimular la realización de trabajo cardiovascular.
• Proporcionar información acerca de los cambios del cuerpo durante el embarazo.
• Mejorar las habilidades de relajación, la imagen corporal.
• Prevenir problemas como dolores de espalda o en las articulaciones sacroilíacas.
• Preparar físicamente el cuerpo para el parto y el postparto.

Gimnasia abdominal hipopresiva

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, causan un abdomen abultado y provocan incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales, los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, fortalecer el suelo pélvico, evitar los prolapsos y mejorar la postura.

Es el método por excelencia para la recuperación postparto.

Horarios

Sesiones personalizadas dirigidas por fisioterapeuta experta y formada en método Pilates, método hipopresivo y fisioterapia uroginecológica (suelo pélvico)

Precios

Todas las sesiones se realizan en grupos de máximo 5 personas.

Abonos mensuales:

• Dos sesiones a la semana: 55€
• Una sesión a la semana: 32€

¡Además con tu abono mensual tendrás un 20% de descuento en tus sesiones de osteopatía o fisioterapia!

Sesión sin abono mensual: 9€